Vaya veranito que se presenta. De
momento la forma física la tengo “a tomar viento a la farola”, que decía mi
abuela. Y es que este año el maratón de Madrid me ha dejado más que tocado. Lo
corrí con una fascitis plantar incipiente, que se me agravó, menos mal, una vez
terminada la prueba. Tras un parón de varios días, comprobé que iba a más, así
que decidí parar quince días más, cosa que suelo hacer todos los años en
agosto; y recomenzar la temporada en julio, en lugar de septiembre. Pero no ha
sido posible, así que me la he comenzado a tratar.
Como mi titulación, y preparación,
no me permite acceder a los métodos necesarios para una recuperación rápida (aunque para mi alguna vez las he utilizado);
tengo que acudir a los protocolos dentro de las manipulaciones manuales, los
cuales, para esta patología concreta, resultan mucho más lentos de lo que me
gustaría; aunque sí más naturales (sin infiltraciones, ondas de choque,
pastillas, etc.). Aunque también es cierto, que la mayoría de las veces se
tarda entre quince y treinta días con protocolos médicos, y yo estoy tardando entre
dos semanas y un mes... 
Pero los males no suelen venir
solos, en estos días se han unido al club de los achaques, una fuerte
lumbalgia, y un descenso, considerado, en mi capacidad pulmonar, vaya usted a
saber por qué; bueno, si lo se. Así que el veranito se presenta “suave”.
De momento, la fascitis la tengo
medio controlada, va a menos en tiempo y modo: Sesiones de masajes
de descarga de los gastocnemios, combinados con Cyriax (MTP) en plantares, electroterapia, y vendajes
neuromusculares y miofasciales; están haciendo que desaparezca, junto con los
ejercicios correspondientes de rehabilitación de pie y pierna, claro. He comenzado con dos o tres salidas semanales de carrera, e incorporando ejercicios
de potenciación para las piernas, de aumento de capacidad pulmonar (en
piscina), y una dieta más controlada, tengo que bajar tambien un poco el
colesterol de los cojo….es. Eso si, preñado, de momento, no estoy.
En definitiva, que ya ha empezado la
temporada para mi, pero de correr, poquito y mal.
Seguiremos
informando.
,,!,,
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