O.B. 2

Bien, llevamos un mes de “OB”, y ya habremos observado ciertas mejoras en nuestro cuerpo. Si se ha seguido el plan, habremos perdido algo de peso,  nuestro cuerpo estará más ágil y  menos cansado para la vida diaria.

Ahora habrá que darle otro pequeño empujón. Para ello modificaremos la parte relativa a los ejercicios de potenciación o anaeróbicos, sin que la parte relativa a la alimentación sufra cambios, ni la parte aeróbica, salvo en su duración.

Recordamos:

 

Y cambiaremos algunos ejercicios. Realizándolos todos sin pausa entre ellos, e intentando aumentar todas las series a 20 repeticiones.

Si pulsas sobre la imagen te podrás descargar este cuadro.

Aquí dejo otra instantánea de mi profe, Yolanda. Además de profesora, es corredora, y tiene en su haber innumerables carreras, incluida la maratón, y en las cuales suele ir bien acompañado de de su media naranja, Manolo.